Программа тренировок Симеона Панды

Понедельник: Грудь

  1. Жим лежа: 8 подходов по (20-16-14-12-10-8-5-1) раз
  2. Жима лежа в наклоне 30 градусов: 8 подходов по (20-16-14-12-10-8-5-1) раз
  3. Сведение в кроссовере с концентрацией на верх грудных: 6 подходов по (20-16-14-12-8-6) раз
  4. Сведение в кроссовере с концентрацией на низ грудных :6 подходов по (20-16-14-12-8-6) раз

Вторник: Ноги

  1. Разгибания ног: 3 подхода по 20 повторений
  2. Приседания: 8 подходов по (10-10-9-8-7-6-6-4) раз
  3. Жим ногами: 8 подходов по (12-12-13-13-14-14-15-15) раз
  4. Сгибание ног лежа: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз
  5. Суперсет: 4 подхода на голень в тренажере для жима ногами и подъем на носки стоя 20 повторений
  6. Суперсет: 4 подхода «ослик» на икры и подъемам на носки с упором от стены 20 повторений

Среда: Спина

  1. Тяга штанги к животу: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз
  2. Тяга в блоке за голову: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз
  3. Тяга в блоке к животу: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз
  4. Становая тяга: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз
  5. Тяга одной рукой: 6 подходов по (10-10-8-8-6-6) раз

Четверг: Плечи

  1. Жим гантелями 90 градусов: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз
  2. Подъем гантелей в стороны: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз
  3. Подъем гантелей перед собой: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз
  4. Шраги с гантелями в диапазоне: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз

Пятница: Руки

  1. Жим узким хватом: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз
  2. Подъем на бицепс на скамье Скота: 8 подходов по  (20-18-16-14-12-10-8-6) раз
  3. Отжимания от лавки: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз
  4. «Молот» на бицепс: 8 подходов по (20-18-16-14-12-10-8-6) раз

Суббота:

  • Отдых

Воскресение: Ноги

  1. Разгибания ног: 8 подходов по 20 повторений
  2. Выпады с гантелями: 20 кругов по зале
  3. Суперсет: 4 подхода на голень в тренажере для жима ногами и подъем на носки стоя 20 повторений
  4. Суперсет: 4 подхода «ослик» на икры и подъемам на носки с упором от стены 20 повторений

Источник: sportarius.ru

Рождение

РождениеОбычно самка панды рождает детенышей в период с июля по сентябрь. До этого самки вынашивают плод на протяжении период от 3 до 6 месяцев. Все детеныши большой панды рождаются преждевременно.


Когда детеныши рождаются, они выглядят совсем иначе, чем взрослая панда или годовалый детеныш. Они совсем крошечные, розовые и слепые, они практически не имеют растительности на теле. Средний вес новорожденной панды составляет всего лишь 100 г. Этот вес составляет только одну девятисотую веса ее матери. Самый легкий детеныш панды при рождении весил всего лишь 36 г, а самый тяжелый – 210 г.

Конечности новорожденного детеныша панды настолько слабы, что он совсем не может стоять. В течение 2 месяцев с рождения детеныши только кормятся молоком и спят.

Через 7 дней

На ушах, вокруг глаз и в районе плеч детеныша панды начинают появляться темные волоски.

Через 25 дней

Черная шерсть растет вокруг шеи и груди. Темные круги вокруг глаз становятся больше. В то же время начинает расти шерсть белого цвета, и в это время детеныш большой панды начинает постепенно обретать свой знакомый всем черно-белый облик.

Спустя 3 месяца

Конечности детеныша панды становятся более сильными. Они уже могут немного ходить. Совсем чуть-чуть – на расстояние не больше метра, при этом шатаясь и иногда падая. Вес детеныша панды в это время составляет около 5 или 6 кг.

Спустя 4 месяца


Детеныши большой панды уже могут пробегать на небольшое расстояние. В этот период они очень любят играть и возиться на земле.

Спустя 6 месяца

В это время детеныши панды начинают есть бамбук. В это время приходит весна, и после полугода детеныши панды начинают расти гораздо быстрее. Обычно самцы развиваются быстрее, чем самки.

Превращение во взрослую панду

Детеныши большой панды начинают покидать свою мать в возрасте около 2 лет. В условиях дикой природы большие панды достигают половой зрелости в возрасте примерно 7 лет. В искусственных условиях это происходит на 2 или даже 3 года раньше. Вес взрослой большой панды составляет от 80 до 150 кг.

Большая панда тройни весь процесс производства

Китайский зоопарк представляет первые в мире живых панд тройни.

Большая панда тройни весь процесс производства

Индивидуальные Туры Рекомендуем

Источник: www.chinahighlights.ru

Видели ли вы когда-нибудь, как рождается и растет детеныш панды? У вас есть уникальная возможность лицезреть этот процесс в деталях.

iv>
детеныши панды

Обычно рождается 1-2, редко 3 голых детеныша, каждый весом только 100-200 г и длиной 15 — 17 см. Сразу же после родов мать помогает беспомощному детенышу дотянуться до соска. В рождении, детеныши гигантской панды, подобно всем другим медведям, слепы и беспомощны, но в отличие от большинства медведей, они покрыты тонким слоем меха. Мать панды относится очень заботливо к своему маленькому щенку, которого обычно качает в одной лапе как люльке, прижимая его тесно к своей груди. В течение нескольких дней после рождения, мать не покидает логово, не отлучаясь даже, чтобы поесть или попить! Самка кормит детеныша грудью вплоть до 14 раз в день, а продолжительность каждого кормления доходит до 30 минут.
Несмотря на то, что самки часто рождают двойню, вскоре после родов мать выбирает одного, более крепкого малыша, а второй, без присмотра вскоре погибает. Поэтому в зоопарках служители оставляют возле самки только одного малыша, меняя его на другого каждые несколько дней. Таким образом, удается прокормить обоих малышей питательным материнским молоком.
Глаза у детенышей открываются в возрасте 3 недель. Лактация продолжается около 46 недель.
Детеныши остаются со своими матерями от полутора до трех лет, поэтому соответственно интервал между родами обычно составляет 2 года. Матери часто играют со своими щенками.


image

image

Охраной большой панды в настоящее время в мире занимается много организаций. Это животное пугливо и поэтому, несмотря на многолетние изучение, все еще мало известно о его образе жизни и привычках.

image

>
image

image

Впервые панда была описана в 1869 г. Первая живая панда была отловлена 68 лет спустя. В 1936 г. американцы Флойд Смит и Вильям Харкнес организовали экспедицию в Китай. Однако путешествие было прервано из-за неожиданной смерти Харкнеса в Шанхае. Вдова, госпожа Харкнес, решила осуществить намерения своего мужа. После длительных поисков она напала на след этого прекрасного зверя. В 1938 г. в Китай отправился Флойд Смит и привез еще пять панд. Три из них стали собственностью парка Регенте в Лондоне. Панд дарили дипломатам и членам делегаций, которые посещали Китай. Если животные оставались в живых после долгого мучительного путешествия и помещались в зоологические сады, то остаток жизни они проводили в полном одиночестве. До настоящего времени в зоопарках в таких условиях содержалось более ста особей.
Панды, поодиночке или парами, были в зоопарках разных стран — за исключением Китая. Поэтому было трудно подобрать пару, способную произвести потомство. Большинство панд тяжело переносило жизнь в неволе. Было сложно выращивать и способствовать размножению этих животных в зоопарке.


image

image

Размер Панды : В длину большая панда достигает 1,2-1,8 м, в среднем — 1.65 м. Длина хвоста — около 12 см. Высота плеча — 65-70 см.
Вес: От 70 до 125 кг, редко до 160 кг (в среднем — 102.50 кг). Вес самцов примерно на 10 процентов больше, чем самок (самцы весят 85-125 кг, самки — 70-100 кг).
Продолжительность жизни: Максимальная продолжительность жизни в неволе составляет 26 лет. Продолжительность жизни в природе точно не известна, но, по-видимому, равна примерно 14 годам, максимум до 20 лет.


image

image

image

image


image

Статус сохранения: Большая панда находится в Красной книге МСОП и принадлежит к числу самых редких, слабо изученных крупных зверей, чему способствует скрытный образ жизни. Она стала известна лишь в середине XIX века, а живую панду натуралисты впервые наблюдали в природе только в 1913 г. В Китае большая панда объявлена национальным сокровищем. Поэтому в 1995 г., китайский фермер, застреливший большую панду и попытавшийся продать ее шкуру, был осужден к пожизненному заключению.
По результатам учета, проведенного в 2004 году, было установлено, что дикое население большой панды включает приблизительно 1600 животных. Около 140 панд живут в зоопарках. В неволе размножается редко и, по большей части в Китае.
Плотность панд в пределах 6000 км2 китайских резервов панды составила в среднем одно живое на 9.3-10.7 км2.

image


image

Источник: lifeglobe.net

Научная классификация

научная классификация панда

Вид «Большая панда» можно разделить на два подвида:

Ailuropoda melanoleuca melanoleuca

панда

Ailuropoda melanoleuca qinlingensis

панда

Циньлиньские панды — обитают на западе Китая в горах Циньлин, в честь которых они и получили свое название. От черно – белых панд они отличаются цветом и более мелким размером. Это очень редкий подвид панд. На сегодняшний день их численность составляет не больше 300 особей.

«Панда» — это название двух похожих внешне и по образу жизни азиатских млекопитающих животных, но относящихся к разным семействам. Большая панда — семейство Медвежьи, а Малая панда – семейство Пандовые. На китайском языке «панда» означает «медведь — кошка». Это имя произошло от Малой панды, питающейся в основном только растительностью и имеющей размер чуть больше кошки.

большая и малая панда

Среда обитания

панда

Большая панда обитает в одной единственной стране – Китае. Живет она в горных регионах, таких как Тибет и Сычуань. Также её можно увидеть в некоторых зоопарках других стран, которые взяли панду в аренду. Стоимость аренды доходит до миллиона долларов в год. Все медвежата, рожденные в неволе, считаются собственностью Китая. Ученые считают, что Больших панд осталось, примерно, около 2000 особей.

панда

Описание

Большая панда — это медведь, имеющий своеобразную окраску – черно- белого цвета. Спина и живот имеют белую окраску. Все лапы темного цвета. Голова у них белая с черными ушами и пятнами вокруг глаз. Своей внешностью она покорила весь мир. Однажды в 1869 году, один путешественник – зоолог Арман Давид привез из Китая в Музей естественной истории, находящийся в Париже, шкуру необычного зверя, похожего на медведя. Приобрел он её у жителей провинции Сычуань, которые рассказали ему о том, что она принадлежит реальному животному «бей — шунгу», (в переводе — белый горный медведь) живущему в горах. Глядя на эту удивительную шкуру, у всех создавалось впечатление, что перед ними лежали два умело сшитых куска разного цвета. Ученые так и не смогли найти следы склейки и шитья. Была даже версия что шкура просто покрашена.

Позже путешественнику удалось купить убитого «бей — шунга» у охотников и отправить его в Париж для исследования. Изучив строение и образ жизни этого зверя, его изначально назвали бамбуковым медведем. В длину панды достигают от 1,2 до 1,8 метра. Их вес не превышает 160 кг. Самцы всегда крупнее самок. Их тело массивное, когти острые. От всех млекопитающих панд их отличает наличие шести пальцев на лапах. На самом деле шестой большой палец нельзя назвать пальцем. Это лишь увеличенная сесамовидная кость. У остальных медведей она очень мала. Благодаря этому развитому «пальцу» панды могут удерживать бамбук. Ближайшим родственником панд считают очкового медведя, живущего в Южной Америке.

Образ жизни

панда

Панды живут по одиночке. Лишь в брачный период они собираются парами для совместного воспитания детей. Этот вид медведей водится в непроходимых бамбуковых лесах. Бамбук является одновременно и укрытием и пищей для медведей. Не смотря на то, что панды относятся к отряду хищников, они питаются в основном бамбуком, который составляет 99% рациона питания панды. В день она тратит 14 часов на еду и съедает до 30 кг пищи. Но в редких случаях они питаются мелкими зверьками, птицами, яйцами. В спячку эти животные не ложатся. Лишь в крайних случаях, если выпадает много снега, они могут ненадолго заснуть. Продолжительность жизни медведей в неволе может достигать 30 лет.

Большая панда видео:



Размножение

панды

Большие панды достигают зрелости не раньше четырех лет, а некоторые и того позже, например, к восьми годам. Спариваются они только весной. Рожает самка раз в два года. Продолжительность беременности от 95-160 дней. Обычно рождается один — два медвежонка (реже три), весом до 130 грамм. Но независимо от того, сколько родится малышей, мать будет растить только одного, бросив второго на верную смерть. Если малыши рождаются в неволе, то работники зоопарка меняют их местами, таким образом, оба малыша получают материнскую заботу. Медвежата находятся рядом с мамой до трех лет.

Источник: mirplaneta.ru